Pilates bygger på super effektive og skånsomme øvelser og har du først lært øvelserne, har du et træningsredskab for livet. Pilates er en af vejene til en flad mave, stærk og smidig krop.

Skaberen af Pilates sagde: Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop. 
Pilates er en træningsform, der er egnet til alle aldre og begge køn. Pilates er også velegnet til genoptræning efter sygdom og skader, fordi det er en blid og nænsom, men særdeles effektiv træningsform.

Din pilates-instruktør vil lære dig teknikkerne undervejs. Du skal bare møde op og være med.



Der er rigtig mange fordele ved at dyrke Pilates. I Pilates kommer du hele vejen rundt og får trænet alle muskelgrupper, sener og led.

Pilates konceptet blev fostret af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900-tallet. Han var en svagelig og syg dreng, der trænede sig selv op ved at styrketræne, bokse og dyrke yoga. Joseph Pilates udviklede senere sit eget træningsprogram og i 1926 åbnede han sit første træningscenter i New York. 
Pilates blev verdensberømt, da filmstjernen Jane Fonda promoverede Pilates og Aerobic i 80-erne, som en vej til stærke muskler og flad mave uden vægtløftning.

• Pilates styrker både de små og store muskler. Det giver slanke, stærke og smidige muskler frem for stærke, korte og fyldige.
• Pilates kommer hele kroppen rundt - også de muskler, du måske slet ikke aner, du har.
• Pilates beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker og du får trænet de svageste led.
• Pilates giver en sund og god modvægt til de mange uhensigstmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
• Pilates styrker både ryg- lænd- og kerne-muskulatur.
• Pilates giver en bedre balance mellem krop og sind.
• Pilates stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
• Pilates er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
• Pilates giver en rankere kropsholdning.
• Pilates øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere hensigtsmæssigt.