BIKING-styrke BOOTCAMP, 8 uger.

Træn din kondition og styrke på et forløb, hvor vi træner biking og styrketræning på 60 min. – kort, godt og effektivt.

Hvem kan deltage?

Alle,- du træner på dit eget niveau. Vi lover at du rykker dig på de 16 gange vi træner, uanset start ‘niveau’.

Har du aldrig prøvet vores cykler før, hjælper vi selvfølgelig med at indstille din cykle og forklarer kort ift. teknik.

Vi har 60 minutter til rådighed og skifter mellem bikingsal og sal, så du skal have både cykelsko og træningssko parat.

I bikingsalen kører vi effektivt, gerne intervaltræning, tungt som hurtigt.

I salen træner vi primært overkrop og mave/ryg – vi bruger vægte, elastikker og egen kropsvægt og træner funktionelle øvelser – enkle og effektive øvelser.

Første og sidste gang laver vi en INbody analyse og en styrketest, så du kan se dine resultater før og efter.

Træning mandag og onsdag kl. 18.00 -19.00 første gang mandag den 26 oktober.

Pris: 1.699,- (16 gange) – MAX 16 deltagere.

For yderligere information kontakt din instruktør pia@scala-centret.dk

BIKING-STYRKE

8 ugers forløb

2 ugentlige træninger af 60 minutter

30 minutters biking interval træning

30 minutters super effektiv core træning

2 styrketest (første og sidste gang)

FTP-test, INbody analyse

16 gange kr. 1.699,-

1.699,- UDSOLGT

Opstart: Mandag den 26 oktober.

Tilmelding bekræftes ved modtagelse af din betaling.

- HAR DU SPØRGSMÅL? -

Din instruktør Pia Knorr

Pia Knorr er din instruktør på dette hold.

For yderligere information kontakt Pia Knorr på telefon 40 95 14 89 eller på pia@scala-centret.dk.