BIKING-STYRKE BOOTCAMP

Træn din kondition og styrke på et forløb, hvor vi træner biking og styrketræning på 60 min. – kort men godt.

Forløbet er for alle,- for dig der bare skal igang, dig der har lyst at prøve noget andet, for dig der er gået i stå med din træning og dig der gerne vil være en bedre landevejsrytter.

Alle kan deltage – alle træner på deres eget niveau. Vi lover at du rykker dig på de 16 gange vi træner, uanset start ‘niveau’.

Har du aldrig prøvet vores cykler før, hjælper vi selvfølgelig med at indstille din cykle og forklarer kort ift. teknik.

Vi har 60 minutter til rådighed og skifter mellem bikingsal og sal, så du skal have både cykelsko og træningssko parat.

I bikingsalen kører vi effektivt, gerne intervaltræning, tungt som hurtigt. I salen træner vi primært overkrop og mave/ryg – vi bruger vægte, elastikker og egen kropsvægt og træner funktionelle øvelser – enkle og effektive øvelser.

Første og sidste gang laver vi en INbody analyse og en styrketest, så du kan se dine resultater før og efter. En af de sidste gange laver vi en 20 min. FTP test.

Vi glæder os til at tage imod et nyt hold, når de 19 deltagere der deltager pt. afslutter ultimo februar.

Træning mandag og torsdag kl. 18.45-19.45 første gang torsdag den 12 marts.

Pris: 1.699,- (16 gange)

For yderligere information kontakt din instruktør pia@scala-centret.dk

BIKING-STYRKE

8 ugers forløb

2 ugentlige træninger af 60 minutter

30 minutters biking interval træning

30 minutters super effektiv core træning

2 styrketest (første og sidste gang)

FTP-test, INbody analyse

16 gange kr. 1.699,-

1.699,-

Opstart: Torsdag den 12 marts 2020

Tilmelding bekræftes ved modtagelse af din betaling.

- HAR DU SPØRGSMÅL? -

Pia Knorr er din instruktør på dette hold.

For yderligere information kontakt Pia Knorr på telefon 40 95 14 89 eller på pia@scala-centret.dk.