BIKING-STYRKE

Vil du være stærkere, mere udholden og hurtigere? Træn din kondition og styrke igennem et forløb, hvor vi træner – kort men godt.

Forløbet er for dig, der evt. vil være en endnu bedre landevejscykelrytter, for dig der trænger til at ‘lave noget andet’ og for dig der bare trænger til at komme igang.

Alle kan deltage – alle træner på deres eget niveau. Vi lover at du rykker dig på de 16 gange vi træner, uanset start ‘niveau’.

Har du aldrig prøvet vores cykler før, hjælper vi selvfølgelig med at indstille din cykle og forklarer kort ift. teknik.

Vi har 60 minutter til rådighed og skifter mellem bikingsal og sal, så du skal have både cykelsko og træningssko parat.

I bikingsalen kører vi effektivt, gerne intervaltræning, tungt som hurtigt. I salen træner vi overkrop og mave/ryg – vi bruger vægte, elastikker og egen kropsvægt og træner funktionelle øvelser – enkle og effektive øvelser.

Første og sidste gang laver vi en INbody analyse og en styrketest, så du kan se dine resultater før og efter. En af de sidste gange laver vi en 20 min. FTP test.

Vi glæder os til at tage imod et nyt hold, når de 19 deltagere der deltager pt. afslutter ultimo februar.

Træning mandag og torsdag kl. 18.45-19.45 første gang den 2 marts.

Pris: 1.699,- (16 gange)

For yderligere information kontakt din instruktør pia@scala-centret.dk

BIKING-STYRKE

8 ugers forløb

2 ugentlige træninger af 60 minutter

30 minutters biking interval træning

30 minutters super effektiv core træning

2 styrketest (første og sidste gang)

FTP-test, INbody analyse

16 gange kr. 1.699,-

1.699,-

Opstart: Mandag den 2 marts 2020

Tilmelding bekræftes ved modtagelse af din betaling.

- HAR DU SPØRGSMÅL? -

Pia Knorr er din instruktør på dette hold.

For yderligere information kontakt Pia Knorr på telefon 40 95 14 89 eller på pia@scala-centret.dk.