Bootcamp/Forløb i Scala New Life

Se vores udvalg af Bootcamps og personlig træning.

____________________________________________________________________________

12 ugers ‘Tag selv’ Bootcamp.

Næste gang, marts 2020

Pris 3.699,-

Vi ved godt det kan være svært at passe et træningsforløb ind i en travl hverdag – så det har vi fundet en super god løsning på.

Vi har 6 forskellige tider i løbet af ugen, hvoraf du frit kan vælge de to der passer dig bedst, fra gang til gang.

Du tilmelder dig forløbet, men binder dig ikke til faste tider/dage.

Mere fleksibelt kan det da ikke være.

Træningen foregår indenfor i Scala New Life.

Du får træning 2 gange/ugen, individuel coachsamtale, veje/måling hver 2. uge, kostvejledning, lukket FB gruppe, 2 foredrag.

Max 16 deltagere på holdet.

Skal du også være med – der er begrænset antal pladser.

Kontakt hurtigt Personlig træner Lonnie på Tlf. 55 73 40 12 eller Lonnie@scala-centret.dk

____________________________________________________________________________

Personlig træning.

Personlig træning er for alle.

Dig der skal i form efter en skade, dig der træner uden at få resultater, dig der trænger til ny inspiration, dig der vil gennemføre en triatlon, dig der kæmper med for mange kilo – eller dig der ærlig talt bare er for doven til at komme afsted til træning.

Du kan købe en enkelt time, eller mange timer, du kan bruge dem selv, eller forære timer på et gavekort til en du holder af.

Er det også noget for dig?

Lonnie Richter Hansen er personlig træner og du er altid velkommen til at kontakte hende for en snak om dine muligheder – helt gratis.

Priser – personlig træning:

8 x 30 min. kr. 2.360,-

8 x 60 min. kr. 4.500,-

15 x 30 min. kr. 4.125,-

15 x 60 min. kr. 8.000,-

____________________________________________________________________________

 

BOOTCAMP BIKING-CORE 8 uger

Næste gang, marts 2020

Pris 1.599,- 

Vil du være stærkere, mere udholden og hurtigere?

Træn din kondition og styrke igennem et veltilrettelagt forløb, hvor vi træner – kort men hårdt.

Vi har 60 min. til rådighed, og skifter imellem bikingsal og sal, så du skal have både cykelsko og træningssko parat.

• 25 min. interval træning i cykelsalen, Tabata o. lign
• 25 min. super effektiv core træning

Første og sidste gang laver vi en FTP-test, en INbody analyse og en styrketest, så du kan se dine resultater før/efter.

Din instruktør: Pia Knorr glæder sig til at se dig.
For yderligere information: pia@scala-centret.dk

____________________________________________________________________________

 

 

Mindfull movements

Info møde søndag 12. jan. kl. 10.00 (yoga sal)

Forkæl dig selv med dette 8 ugers forløb – kom og hør mere om det.

 

Lær at behandle din krop med omsorg i et bevidst nærvær – forstå din krops signaler.

 

Du arbejder med balance og kropsbevidsthed, styrke og smidighed – øvelserne stammer fra yoga og pilates og udføres i et behageligt og opmærksomt flow.

Der fokuseres specielt på ryg, nakke, skuldre, bækken og mave regionen.

Åndedrætsøvelser, afspænding og meditation indgår i alle timer.

  • Søndag kl. 10.00-11.30 – første gang søndag den 26. januar.
  • Pris kr. 1.599,- betales i receptionen (begrænset antal pladser)

Din instruktør Christine Vilmar – 35 års erfaring indenfor mindfulness, yoga, pilates og meditation.

For yderligere information kontakt Pia Knorr på pia@scala-centret.dk eller 40951489

____________________________________________________________________________