TORBEN KIBØL

Hej, mit navn er Torben Kibøl

Målsætning

Min motivation er udvikling. At lære nye måde at bruge sin krop på og forstå hvordan den fungerer optimalt. Dette nyder jeg, at overføre til andre mennesker. Hjælpe dem med at lære at forstå hvordan de kan bruge deres krop optimalt og se dem udvikle sig, ligesom jeg selv oplever og nyder min egen udvikling.

Erfaring

Vægtløftning (olympisk vægtløftning) 2015-2019

Træner nu olympisk vægtløftning i IK99 under træner Tim Kring.

Har gennemført 4 trænings forløb i olympisk vægtløftning under træner Tina Jensen fra IK99. Træningen fokuserer på de 2 olympiske løft Træk (snatch) og Stød (clean&jerk). I træningen arbejdes med mobilitets øvelser, teknik øvelser, støtte øvelser og fundamentale styrkeøvelser, der giver forståelse for teknikken og træningsmetoderne i vægtløftning.

Gymnastik 2015-2019

Træner ud fra ”Gymnastic Bodies” programmet, udviklet af US national junior gymnast coach Cristopher Sommer. Programmet bygger på progressiv træning af de fundamentale kropsøvelser i gymnastik. Her bliver både styrke og fleksibilitet sideløbende udviklet.

Crossfit 2011-

Har trænet og undervist i Crossfit i 5 år og udviklet en solid grundviden om opbygning af en crossfit træning. Crossfit bygger på koncept om konstant varieret træning i tid og modalitet.

Yoga 2015-

Har trænet yoga 1-2 gange om ugen for at opbygge fleksibilitet, statisk styrke, stabilitet og lære om åndedræts kontrol og motorisk kropsbevidsthed.

Klatring 2010-

Har trænet klatring i 9 år, hvor man lærer og opbygger styrke, krops kontrol, balance og præcision i sin finmotorik.

Volleyball/beachvolley 2000-

Har spillet masser af volley og beachvolley. Deltaget i flere beachvolleytræningslejre og lært en masse om bold motorik og bevægelse i en af de sværeste bold sportsgrene der findes.

Uddannelse

Crossfit Gymnastics trainer June 5 2016

Vægtløftning workshop April 2016

Undervisning i de klassiske olympiske løft ”Snatch” og ”Clean and Jerk” af mange årig danmarksmester Tim Kring. Workshoppen gennemgår teknik øvelser og værktøjer til egentræning og coaching af andre atleter.

Crossfit Level 1 Trainer (CF-L1) June 28 2015

The Level 1 Certificate Course is an introduction to the methodology and foundational movements of CrossFit.

Gymnastik Seminar 2015

Seminar i gymnastisk styrketræning, fleksibilitets træning og skadesforebyggelse. Afholdt af Gymnast og ”Gymnastic Bodies” ambassadør Niels Jørgensen.

Styrkeløft forløb 2011

Instruktion i styrke løftene squat, dødløft og bænkpres af styrkeløfter og coach Jacob Beerman (Maxer)

Kvalifikationer

Et engagement for at blive ved at udvikle mig og hjælpe andre til at udvikle sig. Fordi jeg ikke selv bare har kunne ting, har jeg lært, at sætte mig grundigt ind i at forstå og lære nye øvelser nærmest som ”for dummies”. At bygge det progressivt op, så kvalitet og balance følges ad hele vejen.